Недавно амбассадор partypoker Кристен Бикнелл выложила пост в блоге рума, который озаглавила «Начни сначала».
«Я несколько месяцев медитирую почти ежедневно. Медитация всегда была тем, что я изо всех сил пыталась освоить и сделать своей повседневной привычкой, понимая всю потенциальную выгоду этого. Во время сеанса медитации я снова и снова погружаюсь в мысли. Когда это происходит, я борюсь с желанием расстроиться из-за себя и всего процесса. Я могу с радостью сказать, что смогла это отпустить, и я с нетерпением жду своей утренней медитации каждый день.
Я использую приложение «Waking Up» от Сэма Харриса. Есть концепция, которую Сэм часто повторяет: «Начинай заново» или «Начинай сначала». Что касается медитации, это очень помогло мне понять, что в тот момент, когда я погружена в свои мысли, вместо того, чтобы реагировать с осуждением или разочарованием, я могу просто начать все сначала и присутствовать в этом моменте БЕЗ какого-либо негатива.
Возможность перенести этот принцип во многие другие аспекты жизни, включая покер, была утешительной, и я бы даже сказал, преобразующей. Я часто повторяю эту фразу в последнее время. Я применила это ко многим аспектам своей жизни. В основном это упражнения, еда и покер. Зная, что я могу просто двигаться без негативного осуждения о себе и начинать снова в настоящий момент. Каждый день я снова могу начать программу упражнений, каждый прием пищи – это шанс сделать более разумный выбор, и в ходе каждой раздачи или каждый день я могу играть в свой лучший покер.
Эти два слова такие глубокие. Степень принятия, которая подразумевает просто «начать заново», имеет решающее значение для высвобождения негативных эмоций, которые могут быть опасными, и которые могут помешать вам сделать правильный выбор, который вы действительно очень хотите сделать. Почему один прием переедания с пиццей может превратиться в спираль ненависти к самому себе, а затем, возможно, даже в неделю неудачного выбора еды. Нет необходимости чувствовать, что один плохой прием пищи ухудшает наш образ жизни, и что для того, чтобы вернуться на правильный путь, нам нужно какое-то волшебное решение. Его просто нет. Возможно, вы плохо питались в течение нескольких последних месяцев и набрали много веса. Вы можете начать сначала буквально прямо сейчас. Ничто не мешает нам делать это в любой момент, кроме осуждений и негативных мыслей, которые мы сами себе рассказываем.
В плане упражнений все то же самое. Я была на этапе, когда я добилась большого прогресса в тренажерном зале, но сделала несколько шагов назад, и затем внезапно почувствовала себя демотивированной и неспособной вернуться на правильный путь. Почему некоторые плохие решения могут привести к отказу от всего прошлого прогресса? Я знаю для себя, это чувство безнадежности, чувство неудачи или неспособность достичь чего-то. Я видела, как другие тоже становятся жертвами этого менталитета. Когда мы размышляем об этом глубже, мы понимаем, что это полная чушь. Пропуск тренировки в течение дня, недели или даже месяца не означает, что я больше не тот человек, что регулярно тренируется, или что это определяет мою работу.
С покером я постоянно напоминаю себе эту фразу. У меня были сессии, где я разыгрывала одну или две руки, и мне начинало казаться, что вся сессия обречена. Турниры, в которых я прошла путь от чип-лидера до шорт-стека за пару раздач. Спады, которые никогда не заканчиваются. Но каждую раздачу и каждую сессию я могу и должна просто начинать заново. Испытывая гнев по отношению к себе, разочаровываясь от потери фишек, или расстраиваясь из-за других проблем, я понимаю, что эти эмоции для меня бесполезны. Я нахожусь там, где я сейчас нахожусь, и у меня есть возможность минимизировать эмоциональное воздействие и попытаться продвинуться вперед с опытом прошлого и начать все сначала.
Так что, может быть, вы ругаетесь на себя за то, что плохо играете, пренебрегаете своей тренировкой, которой вы следовали раньше, недовольны своим питанием или чем-то еще, но это не значит, что вы не можете просто начать все сначала!»